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眼科部

衛教資訊

衛教資訊內容
標  題
養眼美女速成班
作  者
柯美蘭
張貼日期
2021-10-19
張貼單位
眼科部
內  容

前言/第一次眼睛出現毛病時,我才知道,雙眼已經步入老化階段,必須當下做出明哲保「眼」計劃,才能看得更久更遠!

晚上8:00,我知道再截兩篇稿子,這個月我就不必再做惡夢,可以好好的吃個晚餐,等著後續幾天校稿的好日子!然而,事情果然沒有這麼簡單,就在稿子進入第二段,眼前一片模糊,用力眨眨眼,模糊的狀況時好時壞,像是被一層雲霧覆蓋,天啊!是我的眼睛太累了嗎?仔細一想,盯電腦螢幕的時間確實偏長,加上前幾天的拼命,除了肩膀酸痛,胃部痙攣,眼睛也提出抗議。詢問眼科醫師後,才知道這是近距離用眼過度,導致的睫狀肌僵化、緊繃,由於彈性疲勞,暫時性視力退化,短時間不會有太大問題,但如果持續下去,惡意虐待雙眼,則眼睛也會持續性的模糊、流眼油、疼痛來回報我。原來在我苦惱於何時預約皮膚科醫師打肉毒桿菌素之前,我還有更重要的對抗眼睛老化的問題!

我們的眼睛掌管著視覺與視力,不同組織與細胞都有不同程度地老化,直到最近,與身邊的朋友聊起視力模糊問題,才發現不少人都有類似的困擾。過去,醫學文獻中40歲以上才會出現的眼部老化問題,在文明高壓社會中,視力不穩、眼壓過高,加上長時間待在冷氣房,乾眼機率增加,都使眼睛提早退化,如果出現的是視力模糊、色調改變、怕光、在太陽光底下視力變差的白內障,還可以更換水晶體;但若是視神經萎縮或受損的青光眼,將導致永久性視力喪失。其中最令我心有餘悸的是,眼科醫師點明眼睛易老化的生活方式,我總是榜上有名,現在改弦易辙,永遠不嫌晚! 

首先,改掉自以為是的壞毛病…!不不,我要說的是,看近物最耗眼力,容易造成眼睛的負擔,再多看半小時,一小時真的有影響,儘管這些都是老生常談,每看電腦一個小時,就讓眼睛休息一下吧!休息指的是至少5~10分鐘的閉閉眼,或看遠處,釋放眼睛的壓力。如果你真的需要長期用眼,而導致眼睛疲憊不堪而泛血絲,最好的方法是熱敷3~5分鐘,因為廢棄物累積導致眼部組織局部酸化,血管就會擴張,若促使更多的血流量流至眼處,則會帶走這些廢棄物,熱敷可加速擴張,幫血管一個忙,減少疲憊感。如果沒有手邊毛巾,不妨直接在杯子中倒入熱水,利用熱水蒸氣來舒緩,則是柯醫師的私房妙招,另一個好方法是我最近才愛上的洗眼睛保養,千萬不要用清水洗,市面上的洗眼液或生理食鹽水,可以很舒適地帶走廢棄物,不會造成刺激。 

聽從醫生建議,在養成習慣之前,我在電腦旁貼了一個小便條,時刻提醒自己要善待雙眼。於是我想起兩個月前,我才因雙眼不明刺痛並不時流淚才看過眼科,醫生說我戴隱形眼鏡時間過長,導致角膜上皮細胞缺氧,至少一個月不能戴隱形眼鏡,恢復之後,每天配戴的時間,最長只能維持10小時。醫生關心的問題是,假設我是青光眼危險族群,我就非常不適合長時間戴隱形眼鏡,因為青光眼需要更多的透氧量,加上隱形眼鏡透氧度各不同,又浸泡在化學藥水中,配戴容易使蛋白質沈澱在鏡片上,而導致隱形眼鏡透氧值下降!另外,配戴隱形眼鏡睡覺或熬夜,更會導致缺氧,易使角膜上皮細胞破皮,而引發細菌感染,造成角膜潰瘍,進而導致視力喪失。好吧!我願意妥協,一天不超過10小時,改換拋棄式隱形眼鏡,且熬夜時盡量不戴隱形眼鏡。

解除了眼前隨時可能發生的危機,我才發現原來我還有未來的隱憂,身為近視上千度的族群,我擁有比別人加速老花的問題,包括:水晶體、視網膜、玻璃體,同時因為眼球拉長,眼球壁較薄,還必須小心視網膜剝離的危險,更麻煩的是,高度近視,就有可能造成黃斑部病變,而使得看見的物體扭曲變形。這可不是寫小說刻意佈局,以高潮的情節來吸引讀者,太多真實的例子使我開始變得小心翼翼,我可不想成為外表光鮮亮麗的雙眼老化美女。


是認真面對眼睛保健問題的時候了,拿出白紙列出日常護眼之道,其實都是一些簡單不過的小細節,但如果妳跟我一樣把這些放在心上,便能延長眼睛的壽命,放大雙眼享受美好生命!


1.護眼TIPS
2.用眼1小時,休息10分鐘
3.戴隱形眼鏡「禁」超過10小時
4.強光下記得帶墨鏡,保護水晶體
5.每天用生理食鹽水清洗眼睛
6.搭配維他命C保護水晶體
7.定期每年檢查眼睛
 
《美麗佳人》與台灣國際奧比斯防盲救盲基金會合作,以擴充實境技術,請您身歷其境,將下方獨特圖形(AR CODE)對準網路攝影機進行讀取,網頁將以影音呈現受惠者的故事及其罹患眼疾的模擬視覺。
或可登入奧比斯「正視行動」活動網站首頁(www.orbis.org.tw/pintw),點選「立體救盲之旅」,可先參閱網站上的示範影片後,再正式體驗立體救盲之旅。


莫妮卡
從小因為角膜眼疾,過著黑與白的人生;她接受角膜移植,找回失而復得的珍貴眼光。

資料維護人:一般眼科 江佩樺
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