時光飛逝，舊的一年過去，新的一年又來了。
驅寒保暖，是中醫養生的重要一環，尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養生命活力，在冬天保持熱能動力及溫暖，才能儲存足夠能量，等待春天的蓄勢待發。
      您曾因為手腳冰冷而半夜凍醒，無法入睡？或者只要冷氣稍微強一點，
便感到腰痠背痛甚至肚子痛？「寒冷」是百病之源，氣候寒冷時身體機能會降低，抵抗力減弱，容易造成腸胃脹氣，消化不良，疾病特別容易入侵。簡單的禦寒方法，讓您不再手腳冰冷，輕鬆對抗寒冷：

• 規律運動不偷懶：有句俗話說「冬天動一動，少鬧一場病」，運動可刺激肌肉、血液循環，提升免疫力。但運動不宜太激烈，一般練到身體微微出汗即可，如走路、打太極、做做柔軟運動或瑜珈、甩手功等，都可增加血液循環。

• 溫暖食物要補充：熱騰騰的飲品，最快讓身體感到暖和，像熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶或枸杞紅棗茶、桂圓茶補血作用，適合勞心勞力的上班族。

• 吃補因人而異：冬令進補原是為了調理虛弱病症體質，增強體力抵抗寒冷，但現代人營養豐富，其實並非每個人都需要進補。一般容易手腳冰冷的人，可補充一些溫補的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補湯等，加速血液循環。但如有感冒、發燒及腹瀉情形，最好停止各類補品，以免加重病情。

• 紓解壓力好心情：壓力是讓血液循環惡化的原因，寒冷氣候很容易讓人覺得憂鬱和情緒不穩，不妨以肢體帶動心靈，簡單的運動，可以分泌腦內啡，使人心情愉快。

• 充足睡眠補充陽氣：睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷，有充足睡眠及休息，身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及壓力，減少心血管慢性疾病、氣喘等疾病之發作。

• 溫水足浴好入眠：睡前泡腳和按摩，可以使足部即刻暖和起來，幫助入眠。

      新春心情好，天天沒煩惱；粗茶淡飯消化好，生活規律精神足，扭腰伸腿體力佳，一日三笑快樂多。幸福身邊在，健康迎新年。